Spurd Senioren Sport voor thuis

In deze periode waarin het lastig is om voldoende te bewegen omdat vrijwel alle sportaccommodaties zijn gesloten helpt Spurd jou graag aan voldoende beweging. 

Zo hebben we meerdere online sportfilmpjes, deze vindt u onderaan de pagina. Ook gaan we bij verschillende wooncomplexen langs om balkonlessen te geven!

 

Deze foto is gemaakt door: ANP

Als u niet naar ons kunt (of durft) te komen, komen wij naar u!

Een mooie manier om op gezellige, herkenbare muziek op uw eigen balkon in beweging te komen. 

ROOSTER BALKONLESSEN

MAANDAG

Weidevenne

10.00-10:45

Pastoors 

10:45-11:30

Swazistraat

11:45-12:30

Meander

 

Purmer

13:00-13:45

Willem Kraanflat 

14:00-14:45

Tilburyflat

15:00-15:45

Zuidland

DINSDAG

Wheermolen

10:30-11:15

Triton

11:15-12:00

de Botterhoek

12:00-12:30

Dagboek (Anne Franklaan)

12:30-13:00

Achterhuis (Anne Franklaan)

13:15-13:45

Mercuriusweg/Bernhard Zweers

14:00-14:30

De Oeverlanden

DONDERDAG

Centrum

10:00-10:45

Magnoliastraat

11:00-11:45

Beatrixplein

11:45-12:30

Soeteboomhof

 

Overwhere

13:00-13:45

Rosa Manushof

14:00-14:45

Westervenne 1 e flat

14:45-15:30

Oostervenne 1 e flat

VRIJDAG

Centrum/Beemster

10:00-10:45

Lindestaete

10:45-11:30

Plataanstaete

11:30-12:15

Zuiderhof

12:15-13:00

Middelwijck

 

Wilt u zelf weten op welk moment van de dag u in beweging komt? Daarvoor hebben wij verschillende sportlessen gefilmd!

Bekijk de lessen hieronder:

Dynamische oefeningen

 

Stoelles

 

Mobiliteit en kracht training

 

Circuit training

 

Boksles

 

Balansles

 

Cardiocircuit

 

Lungeles

 

Tropische les

 

Theedoek les

 

Kracht en balans circuit

 

Spieruithoudingsvermogen en lenigheid

 

Rock & Roll

 

Staples

 

Olympische les

 

Combinatieles

 

Ontspanningsles

 

Ontspannings oefeningen om de training mee af te sluiten

 

Beweegtips